Uusi Suunta -ryhmä

Tarvitsetko lisää motivaatiota liikkumiseen ja painonhallintaan? Uusi Suunta -ryhmässä harjoittelemme ammattitaitoisen valmentajan ja hyvän ryhmähengen kannustamana niin lihaskuntoa kuin kestävyyttäkin. Luvassa on huikeaa menoa kymmenen viikon ajan!

Ryhmä sopii erityisen hyvin niille, jotka haluavat oppia pysyvät avaimet kohden terveellisempää elämäntapaa. Kymmenen viikon aikana kehoa ja mieltä vahvistetaan monipuolisilla harjoituksilla, sekä perehtymisellä terveelliseen ravintoon. Yhteistreeneissä saat kattavat työkalut, niin henkisesti kuin fyysisestikin, pysyvään painonhallintaan ja ohjeet kotona tehtävään harjoitteluun. Monipuoliseen harjoitteluun kuuluu tutustumista mm. kehonpainolla ja kahvakuulilla tehtäviin harjoituksiin, kiertoharjoittelua ja kehoa palauttavaa ja liikkuvuutta parantavaa kehonhuoltoa.

uusi-suunta-800pix-2

Kymmenen viikon sisältö:

  • 10 kpl yhteistreenejä
  • Alku-ja lopputestit (sisältää lihaskunto- ja liikkuvuustestit)
  • Ruokapäiväkirjan kirjoittaminen (3 päivän ajalta) ja palautteet siitä
  • Ohjeet kotiharjoituksiin
  • Valmentajan tuki

Uusi Suunta -kurssi:

Aikataulut: 23.3-26.5.2017, harjoitukset torstaisin 19.30-20.30

Kurssin hinta: 229€

Valmentaja: Personal trainer Anu Koskela

Vieraileva valmentaja: Personal trainer Jarno Härkönen

nimi-anu-400pix    nimi-jarno-400pix

Kurssille hakeminen: Lähetä vapaamuotoinen hakemus sähköpostilla osoitteeseen info@movementespoo.fi – kerro hakemuksessa se, miksi haluat mukaan Uusi Suunta -kurssille ja hieman taustoja omasta itsestäsi.

Osallistujamäärä: Kurssille otetaan maksimissaan 15 osallistujaa, minimimäärä kurssin toteutumiselle on 7 henkeä.

Lisätietoja: info@movementespoo.fi / 050-5339803 (Jarno Härkönen)