Liikkuvuus-kurssit

Tervetuloa kehittämään liikkuvuutta kevään ajaksi kanssamme! Treeniryhmät kokoontuvat kerran viikossa ja harjoituksissa löydetään jokaisen omalle tasolle sopivat harjoitteet. Olet siis tervetullut mukaan vaikkapa ns. rautakankena tai jo notkeampanakin. Liikkuvuusharjoittelu studiollamme perustuu uusimpiin oppeihin ja harjoitusmetodeihin, tuntimme eivät ole siis ns. perinteisiä venyttelytunteja.

liikkuvuus kurssi espoo

Liikkuvuusharjoittelu muodostuu kevyestä, keskitason ja raskaista harjoitteista, joissa käytetään mm. dynaamisia liikkuvuusharjoitteita, jännitys-rentoutus metodeja ja kehon totuttamista painoilla tehtäviin liikkuvuusharjoitteisiin. Moderneihin oppeihin perustuen tutustumme myös faskiaan ja hermoston adaptaatioon, luodaksemme parhaat mahdolliset tulokset kohden toiminnallisempaa ja kivuttomampaa kehoa.

Monesti liikkuvuudesta ajatellaan vain mahdollisimman suurta liikelaajuutta, mutta todellisuudessa tärkeässä roolissa on kehon hallinta, tuki ja voima liikelaajuuden sisällä. Näitä elementtejä kehitämme samalla tehokkaasti liikkuvuusharjoituksissamme.

Liikkuvuusryhmät kokoontuvat keväällä aina kerran viikossa ja treenejä on yhteensä 18-20 ryhmästä riippuen.

Liikkuvuuskurssien ajankohdat:

Maanantain 17.30 treeniryhmä 13.1-25.5 (ei 13.4), 249€ – 19 kertaa, ohjaajana Miikael Ollila

Keskiviikon 19.00 treeniryhmä 15.1-27.5, 259€ – 20 kertaa, ohjaajana Miikael Ollila/Judit Sziva

Torstain 17.00 treeniryhmä 16.1-28.5 (ei 21.5), 249€ – 19 kertaa, ohjaajana Tuomas Katila

Perjantain 12.00 treeniryhmä 17.1-29.5 (ei 10.5 ja 1.5), 239€ – 18 kertaa, ohjaajana Jarno Härkönen

Lauantain 10.30 treeniryhmä 18.1-23.5, 249€ – 19 kertaa, ohjaajana Mikko Laitinen/Jarno Härkönen

 

ILMOITTAUDU MUKAAN:

Ma/To/La Liikkuvuuskurssi (kirjoita tekstikenttään valitsemasi päivä) 249€

Ke Liikkuvuuskurssi 259€

Pe Liikkuvuuskurssi 239€

 

Lisäinfot: info@movementespoo.fi / 050-5339803