Kurssit

Tammikuussa starttaamme Tapiolan Heikintorin studiollamme jälleen Kehonpainoharjoittelun Starttikurssit ja hikeä nostattavat Bootcamp-kurssit! Tarjolla on myös Ninja Juniorit -treenejä 7-10 vuotiaille.

Tutustu alta kurssivalikoimaamme ja valitse itsellesi sopivin, ilmoittautumiset sähköpostitse: info@movementespoo.fi – lisätietoja puh. 050-3299519

Kehonpainoharjoittelun starttikurssit (ma/pe)

kehonpainoharjoittelun-starttikurssi-2018

Kenelle: Aloittelijoille ja niille, jotka haluavat hyvät pohjatiedot perustekniikoista

Sisältö: Kurssiin kuuluu 6 viikon ajan oma harjoitusvuoro, joissa käydään läpi oikeaoppisia ja turvallisia suoritustekniikoita ja etsitään jokaiselle harjoittelijalle sopivat tasot. Liikkeisiin kuuluvat mm. erilaiset punnerrus-, kyykky-, keskivartalo- ja vetävät-harjoitteet. Kurssilla tutustutaan myös kehonhuoltoon ja liikkuvuusharjoitteluun.

Valitse tästä itsellesi sopivin treeniajankohta:

Maanantain treeniryhmä 15.1-26.2 (ei treenejä 19.2/hiihtoloma) klo 18.30-19.25
*Vastuuohjaaja Joosua Visuri

Perjantain treeniryhmä 12.1-16.2 klo 16.30-17.25
*Vastuuohjaaja Sami Obele

Hinta: 89€ (yht. 6 harjoitusta) / +5krt kortti (ovh. 79€) = 149€

Osallistujamäärä: 6-20 henkeä

Lisäinfoja: Kehonpainoharjoittelun Starttikurssit

Bootcamp (ma/to)

bootcamp-kurssi-2018

Kenelle: Starttikurssin käyneille tai niille, jotka haluavat lisätä hieman tehoa treeneihinsä.

Sisältö: Kurssiin kuuluu kevään ajan oma viikottainen harjoitusvuoro, joissa treenataan lihaskuntoa ja nostatetaan sykettä. Treeneissä tulee tutuksi myös monipuolinen dynaaminen liikkuvuusharjoittelu. Harjoituksissa käytetään kehonpainoliikkeiden lisäksi mm. kahvakuulia. Kurssiin kuuluvat alkutestit, välitestit ja lopputestit, sekä valmentajien tuki omien tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi osallistujat saavat videomuodossa kotiharjoitusohjelmat ja valmentajilta ohjeita ja vinkkejä omaan harjoitteluunsa.

Valitse näistä itsellesi sopivin treeniajankohta:

Maanantain treeniryhmä 15.1-21.5 (ei treenejä 19.2, 2.4, 30.4.) klo 19.30-20.25
*Vastuuohjaaja Joosua Visuri

Torstain treeniryhmä 11.1-24.5 (ei treenejä 22.2, 10.5.) klo 19.30-20.25
*Vastuuohjaaja Tuomas Katila

Hinta:

Maanantain ryhmä – 269€ (yht. 16 harjoitusta) / +10krt kortti (ovh. 149€) = 379€

Torstain ryhmä – 299€ (yht. 18 harjoitusta) / +10krt kortti (ovh. 149€) = 409€

Osallistujamäärä: 8-15 henkeä

Lisäinfoja: Bootcamp-kurssit

Ninja Juniorit (ke)

ninja-juniorit-kurssi-2018

Kenelle: 7-10 vuotiaille lapsille

Sisältö: Kurssiin kuuluu kevään ajan oma harjoitusvuoro. Treenit hakevat vaikutteita mm. kamppailulajeista ja kehonpainoharjoittelusta, tietenkään sopivaa temppuilua unohtamatta! Salimme tatami, puolapuut, voimistelurenkaat, jumppamatot ja muut välineet antavat mahdollisuudet todella kokonaisvaltaiseen ja hauskaan harjoitteluun.

Kurssin ajankohta:

Keskiviikon ryhmä 17.1-23.5 (ei treenejä 22.2/hiihtoloma) klo 16.30-17.20
*Vastuuohjaaja Jarno Härkönen

Hinta: 269€ (yht. 18 harjoitusta)

Osallistujamäärä: 10-16

Lisäinfot: Ninja Juniorit