Bootcamp -kurssit

Bootcamp-kursseillamme treenataan positiivisella asenteella ja keskitytään sykettä nostattaviin ja lihaskuntoa vahvistaviin treeneihin! Treenit sopivat kaiken tasoisille harjoittelijoille, jotka haluavat hieman haastaa itseään.

Huippuvalmentajat takaavat sen, että jokainen löytää harjoituksissa oman tasonsa, sekä oppii turvalliset ja oikeaoppiset suoritustekniikat. Kurssin alussa asetetaan jokaiselle sopivia tavoitteita, joita kohden edetään progressivisesti. Lisäksi kurssilaiset saavat harjoittelun tueksi kotiharjoitusohjelmia videomuodossa.

bootcamp-kurssi-2018

Näissä treeneissä tulevat siispä hikipisarat virtaamaan positiivisissa merkeissä! Jokaiseen harjoituskertaan kuuluu monipuolisen lämmittelyn ja dynaamisen liikkuvuusharjoittelun lisäksi tehokkaampi koko vartaloa kehittävä treeniosio. Treeneissä käytetään monipuolisesti mm. kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoliikkeitä, sekä myös kahvakuulilla tehtäviä harjoitteita.

Kurssin sisältö:

Maanantain treeniryhmä 15.1-21.5 (ei treenejä 19.2, 2.4, 30.4.) klo 19.30-20.25
*Vastuuohjaaja Joosua Visuri
*Kurssiin kuuluu yhteensä 16 harjoituskertaa

Torstain treeniryhmä 11.1-24.5 (ei treenejä 22.2, 10.5.) klo 19.30-20.25
*Vastuuohjaaja Tuomas Katila
*Kurssiin kuuluu yhteensä 18 harjoituskertaa

Kurssiin kuuluuvat lisäksi alkutestit, välitestit ja lopputestit kehityksen
kartoittamiseen. Lisäksi osallistujat saavat ohjeita omaan harjoitteluunsa ja
kotiharjoitusohjelmia (videomuodossa) niin lihaskunto- kuin liikkuvuusharjoitteluunkin.

Maanantain kurssin vastuuvalmentajana toimii salimme ”vakiovalkku” Joosua ”Jope” Visuri ja torstaille tulee uutena valmentajana mukaan tiimiimme Tuomas Katila. Tuomas on pitänyt paljon kursseja mm. Lahden EBN-Areenalla, ohjaa Helsingin Movement Centerillä ja toimii myös kouluttajana Personal Trainer Akatemiassa. Hän onkin Jopen tavoin tunnettu hauskoista ja motivoivista treeneistään!

joosua-visuri-valmentaja
tuomas-katila-valmentaja

Hinnat ja ilmoittautuminen:

Maanantain ryhmä – 269€ (yht. 16 harjoitusta)

Torstain ryhmä – 299€ (yht. 18 harjoitusta)

*Kurssille osallistujilla on lisäksi mahdollisuus ostaa avoin 10krt kortti salillemme tarjoushintaan 110€ (ovh. 149€).

Osallistujamäärä: 8-15 henkeä

Ilmoittautumiset sähköpostilla: info@movementespoo.fi
Lisätiedot puhelimitse: 050-3299519